Ontdek de kracht van mindfulness

Wat is mindfulness?

Mindfulness helpt je om meer innerlijke rust en balans te vinden. Het leert je omgaan met het leven met meer stabiliteit, begrip en wijsheid. Of zoals Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van moderne mindfulness, het zegt: “Mindfulness is het ontwikkelen van een innerlijke balans, die je helpt het leven te benaderen met een grotere stabiliteit, begrip en wijsheid en die je moment na moment opnieuw contact laat maken met het actuele moment – nu.”

Geen zweverig gedoe

Mindfulness combineert eeuwenoude meditatietechnieken met moderne wetenschappelijke inzichten over hoe onze geest werkt. Het is geen religieuze of spirituele praktijk en staat los van geloofsovertuigingen. Wil je weten wat de wetenschap zegt over mindfulness? Lees hier meer.

Is mindfulness iets voor jou?

Herken je jezelf in een van de volgende situaties? Dan kan mindfulness je helpen:

• Je piekert veel en wil daar iets aan doen.

• Je hebt moeite met slapen.

• Je concentratie verslapt snel.

• Je voelt je onrustig en geleefd.

• Je hebt weinig energie of zelfvertrouwen.

• Je hebt het druk en vindt geen balans.

• Je wil beter omgaan met stress en moeilijke situaties.

• Je zoekt manieren om meer te genieten van het leven.

• Je worstelt met angst en wil daar iets aan doen. Lees hier meer.